たった7ヶ月で-16kgダイエットする方法

　無事６２kgを達成しました。これでダイエットは終了となります。ご褒美にピザでも頼もうかと思います。

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　ほとんど６３kgまで落としました。きっちり６３kgでないのが癪に障ります。６２kgまで落とせば適正体重となります。今週中に達成可能と考えていましたが、６３kgちょっきりまで落ちた後、停滞しました。で、結局この体重ですよと。
来週で止めです。本当に来週でダイエットを終わらせたいです。このペースで行けばできる「はず」です。
停滞しなければ、ですが･････。
宅配ピザ、チラシはスタンバっています。いつでも頼める状態です。来週こそ６２kgを達成し、ダイエットを終了させたいと思います。

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　リバウンドです。約１kg。
原因は分かっています。野菜ジュースを１リットルパック丸々１本飲んだら、一気にリバウンドしました。
まさか、野菜ジュースでリバウンドするとは思いませんでした。ジュースはいくら飲んでも太らないのに野菜ジュースで戻るとは。
半分破れかぶれで、極太ソーセージを２本、アイスを５個食ってしまいました。今週、過剰に食ったのはこれくらいです。
野菜ジュースが痛恨でした。これで一気に１kg戻りました。ここのところ足踏み状態です。またやり直し。面倒くさいです。
あ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜、めんどくせぇ・・・・・・・。
かったりぃ・・・・・・・・・・・・。
だんだんどうでもよくなってきました･････。

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-19.6kgを達成しました。現在体重は84kgから64.4kgまで落ちました。先週はちょうど６４kgまで下がったんですが、今週は若干リバウンドです。まあ、学生時代の６５kgは達成したわけですから、目標は達成したと考えていいでしょう。ここから先は、計算上の適正体重６２kgを伺う展開となります。
もう運動は全くしていません。ヒザの調子もよくなりません。食事制限だけですね。
まあ、それでもここまで落とせば十分でしょう。後はえっちらおっちら、と言ったところですね。
また、食べたものでも上げていこうかと思います。時間があればですが。

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　現状維持。先週と全く変わりません。やはり週頭の食事会が響きました。また、今週はウォーキングをほとんどしていません。1日おきどころか、｢1日くらい｣しかやっていないので、ウォーキングも地道にやると意外と効いていたらしいということも分かりました。
右ひざの調子、相変わらず良くありません。結構長期化しそうです。どうするかなあ、まいったなあ・・・・・。

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ダイエットのため食事制限中です。今日の飯は朝がキャベツとバナナ、夜はご飯に隠れて見えませんが親子丼です。
今週は会食があったため、週頭で太った分をそのまま帳消しにするような展開かと思われます。１週間丸々後退です。こちらとしてはたまりませんね。
来週は会食の予定が今のところありません。で、再来週にまたあります(汗)。だから、来週はチャンスの週です。来週体重を落とさないと、再来週は１週間停滞しかねません。来週は勝負の週です。


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申し訳ありません、とにかく時間がありません。
今日もペットボトル体操です。これをやると太りにくい体を作ることが出来る、と言うものです。
詳細はこちら　→　太らない食べ方完全book

詳しくはおいおいご紹介していきます。もう少し待ってください。早くしりたい！と言う方は、買ってしまっていただいたほうが良いかもしれません(笑)。
くるぶしの上にペットボトルを載せてざっと２０秒。両肩それぞれ１０秒。スクワットに入ってみようとしましたが、見事に落としました。スクワットまではちょっと無理かもしれません。
かかとにも挑戦しましたが、これは無理っぽいです。後はつま先、これも現状では厳しいです。
両膝にペットボトルを乗せてスクワット座りの状態で１０秒キープ。本当は３０秒です。
と、ざっとこんなところです。
詳しくはこちら。
太らない食べ方完全book


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ちょっと久々の更新になります。急に忙しくなってきました。ブログを更新する時間がなくなってきそうです。
ウォーキングは最近ちょっと控えていますが、食事制限は引き続き継続、実はちょっと違ったことを始めています。
室内で出来るペットボトルを使った運動なんですが、詳しいことはまた時間のあるときに改めてご紹介していきます。
とりあえず今日は夜のウォーキングです。ちょっと買い物に出たこともあるので、結構な時間です。ざっと６０分のウォーキング。無事帰宅して完了です。

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ダイエットのため食事制限中ではありますが、もう１枚、考えているチラシがあります。

こちらはピザハットです。これも悪くないかと思っています。
両方いく、というのも手ですがさすがに(汗)、一気にリバウンドしそうです。頼もうかどうしようか、迷いどころです。

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　うおっし、−１８kg達成です。現在６６kg。学生時代の６５kgまでいよいよ後１kgとなりました。
そろそろ、ピザの宅配準備をしても良いかもしれません。良くここまでやったなあと思います。
ジョギングができなくなった代わりにウォーキングと食事制限で臨み、ちゃんと１kg落ちました。思った以上に効果があったようです。
ただ、これから時間がなくなってきそうな気配です。ここまで来たら、せめて６５kgまでは持ち込みたいところです。
ウォーキングと食事制限の合せ技、来週もこの調子でいければと思います。

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